En algún momento de nuestra vida ,nuestra alegria personal baja, por eso es recomendable mantener un Diálogo Interior Positivo en forma permanente, ya tocamos las técnicas y estamos listos para tocar las formas. Y las formas son :
1. Diálogo en Silencio :
Repetir frases te entrena a pensar proactivamente y quita los pensamientos negativos por la vía de la sustitución.
Piensa en las cualidades, habilidades que tienes .....
2. Verbalización o Diálogo Abierto :
El repetir palabras tiene un doble efecto, porque envuelve más sentidos.
Por ello el verbalizar se asimila mejor.
Puedes verbalizar o cantar en la regadera.
“Te puedes gritar si quieres”.
Cántate lo bueno que eres, lo lindo que eres ....
3. Diálogo Espejo:
Mírate a los ojos profundamente y motívate.
Esto genera reacciones emotivas que te pueden ayudar.
Que lindo ojos tengo, que linda sonrisa ....
4. Diálogo en Pareja:
Prepara lo que necesitas escuchar y compártelo con alguien. Pide que te ayuden con los mensajes que te fortalecen.
Que bien haces tu trabajo ...
5. Autoconversación :
Esta forma es una especie de programación. Escribe algunas preguntas que tengan que ver con tu carácter y con tus metas, contéstalas en Positivo y explícate todos lo que tienes para lograr tus objetivos.
Estoy cumpliendo los pasos trazados ...
6. Diálogo Escrito :
Esta técnica integra varios sentidos, te permite concentrarte más profundamente, es como una doble dosis. Especialmente antes de ir a dormir, o por las mañanas, porque estás en un estado más programable. No toma más de 8 a 10 minutos.
Hoy estuve estupenda en lo que hice ...
7. Diálogo Grabado :
Escucharte diciéndote 10 a 12 cosas positivas, presentes, personales y emocionalmente provocativas.
Estoy en el camino para mi ascenso ...
8. Pregunta Positiva :
Haz preguntas en positivo sobre todo lo bueno que te pasa:
¿Qué pasará esta semana que me dará satisfacción?
¿No es maravilloso que esté en el lugar y en el momento adecuado?
Muchos éxitos con tus dialogos.
Raquel Rivas
Coach Motivacional
Fuentes : Tommy Newberry – Revitalización Organizacional
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